089：10分でも自分の時間を過ごしましょう

1日のうちに自分のために使う時間はありますか？

私は、寒さにめっぽう弱くて、冬は散歩の習慣が続けられなくなるので、お家の中でできる運動をとおもい、10分ヨガを習慣にしています。

その時間は、自分の身体を見つめる時間です。

1日のうち、10分間だけでも自分のための心地よい時間を過ごす習慣を・・・

最近の健康習慣に、10分ヨガをしています。

朝と夜、その時間を自分の体と向き合う時間にしています。

お風呂（湯船）に入りながら、深呼吸をする数分、目覚めとお湯間際のベッドの中での深呼吸数回・・・

このように、自分の心身を見つめる時間を短くても取る

そうすると、とても心が安定してきます。

他にも私のセルフケア方法

私はいま、セルフメンテナンス以外にも、遠隔ヒーリングをお願いしているセラピストの方がいます。

その方は、私の不調を遠隔でメンテナンスしてくれているので、

近くにいなくても、私が気になる体の不調があればエネルギーを送ってくれています。

目に見えないものなので、私以外の方にこれをお話しても不思議でしかないと思うのですが、

気功やレイキなど、この世の中には、そういう波動療法的なものがあるということです。

私はこれを約半年続けています。

もちろん体感があります。

痛みが消えることもあります。

これを続けてきてふと思ったことがあります

それは、自分ではない方が、命を削るおもいで私の身体をメンテナンスしてくれている。

それなのに、自分自身は身体を酷使するだけで、ねぎらいいたわる時間が少なすぎやしないか？とおもったんです。

それからは、自分の対しての心使いを忘れないようにしようと、したいとおもいました。

時間がなくて・・・といつまでも言い訳しないこと。

たったの10分自分のために使う時間ぐらいあるだろうと私は思います。

サロンケアにきてくだされば、もちろん私が心を込めて癒やしの時間をお届けします。

しかし、オウチに帰ってから日々のセルフケアは、自分で。

いつも頑張っている自分に対してしてあげてくださいね。

アロマ&クレイテラピーサロン Lani

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