069：サロンで施術をした後の過ごし方

施術後の水分補給をしっかりと

サロンでの施術後は、体が温まり、血流やリンパの流れが良くなっています。

そのため、老廃物が排出されやすくなっている状態です。このタイミングで水分をしっかり摂ることで、デトックス効果を高めることができます。

常温の水や白湯をいつもより多めに意識して摂るようにしてください。

お風呂で温める習慣を

施術の効果を持続させるためには、体を冷やさないことが重要です。

特に施術を受けた後は、半身浴など湯船にゆっくり浸かることをおすすめします。

週に1度程度、お風呂にクレイを加えクレイ風呂をすると、疲労回復＆リラックス効果もアップします。

簡単なストレッチで体をほぐす

施術後に体がほぐれている状態をキープするために、軽いストレッチを取り入れましょう。

肩こりが気になる方は、お風呂上がりに肩を回したり、首をゆっくり伸ばすストレッチがおすすめ。

リンパの流れを意識しながら、無理のない範囲で動かすことが大切です。

深呼吸で心を整える

リラックス効果を長持ちさせるためには、呼吸を意識することも大切です。

忙しい日常の中で浅い呼吸になりがちな方は、1日数回、深い呼吸を意識する時間を作ってみてください。

鼻からゆっくり息を吸い、お腹を膨らませるように深く呼吸し、口からゆっくり吐き出す。

このシンプルな動作だけでも、自律神経が整い、心が落ち着きます。

自分を労わる時間を持つ

サロンでのケアは「自分を大切にする時間」。施術後、次回ご来店されるそれまでの間、その意識を続けることで、心と体の調子が整いやすくなります。

お茶をゆっくり飲む時間を作ったり、お気に入りの香りを楽しんだり、自分なりのリラックス方法を見つけてみましょう。