055：春分へ向けての癒やしセルフヒーリング

「今の自分」を受け入れる

エネルギーの切り替わる時期は、気持ちが不安定になったり、モヤモヤが出てきたりしやすいもの。

そんな時は、「今の自分はこうなんだな」と そのまま受け入れる ことが大切です。

• おすすめのセルフヒーリング習慣

・ノートに「今感じていること」を書き出す　ジャーナリングとも言い「書く瞑想」の時間です
・「これで大丈夫」と自分を肯定する言葉をつぶやく
・「疲れている自分」も受け入れ、しっかり休む

無理に前向きになろうとせず、どんな自分も大切にすることで、心が落ち着いていきます。

  体の巡りを良くしてエネルギーを整える

冬の間に滞ったエネルギーを流すことで、心もスッキリしていきます。

特に、 温めること や ゆったり動くこと を意識すると、エネルギーがスムーズに巡ります。

• おすすめのセルフヒーリング習慣

・朝に白湯を飲んで、内側から温める
・お風呂に天然塩を入れて浄化する
・ゆっくり深呼吸しながらストレッチをする

体を温め、流れを良くすることで、心も穏やかに整っていきます。

 香りの力を借りてリラックス

アロマの香りは、感情にダイレクトに働きかけ、心のバランスを整えてくれます。

エネルギーの切り替え時には、 心を落ち着ける香り や 気持ちを軽くする香り を取り入れてみましょう。

• おすすめのアロマ

・ラベンダー → 心を落ち着け、深いリラックスへ導く
・フランキンセンス → 余分な感情を手放し、クリアな気持ちに
・ベルガモット → 不安を和らげ、前向きな気持ちをサポート

香りを嗅ぎながら、深呼吸をするだけでも気持ちが軽くなります。

「余白の時間」を意識する

エネルギーの転換期は、新しいことを始めるよりも 心と体の調整期間 として過ごすのがおすすめです。

意識的に「何もしない時間」や「ぼーっとする時間」を作ることで、心の余裕が生まれます。

• おすすめのセルフヒーリング習慣

・スマホを手放し、自然を眺める
・好きなハーブティーを飲みながら、ゆっくり過ごす
・予定を詰め込みすぎず、のんびりできる日を作る

無理に頑張ろうとせず、流れに身をまかせることで、自然と新しいエネルギーが巡り始めます。

 

軽やかに新しいエネルギーへ移行しよう

2月後半は、冬の終わりと春の始まりが重なる 大切な調整期間。

焦らず、自分を大切にする時間を持つことで、自然と次のステージへの準備が整います。

今の自分を受け入れ、心と体をじっくり癒しながら、新しいエネルギーへと軽やかに移行していきましょう