072：春のストレス　どう対処する？

ストレスが溜まったときのサイン

身体の不調が増える

肩こりや頭痛がひどくなる

ストレスを和らげる対処法

深呼吸をする

ゆっくりと深呼吸をすることで、自律神経が整い、気持ちが落ち着きます。

忙しいときこそ、一度深く息を吸い込み、ゆっくり吐き出す時間を作ってみましょう。

体を温める

ストレスが溜まると血流が悪くなり、冷えやコリが起こりやすくなります。

お風呂にゆっくり浸かる、温かい飲み物を飲むなど、体を温めることでリラックス効果が高まります。

好きな香りで癒される

アロマの香りには、気持ちを落ち着かせる効果があります。

寝る前にラベンダーやベルガモットなどのリラックス効果のある香りをティッシュにたらして枕元に。

体を動かしてリフレッシュ

軽いストレッチや散歩など、休日くらいは体を動かす！を意識してみてもいいのかなとおもいます。

特に外の空気を吸いながら歩くと、気持ちのリセットにもつながります。

サロンケアで心と体をリセットする

ストレスが溜まりすぎる前に、サロンでの施術を取り入れるのもおすすめです。

優しいタッチの施術で、心も体もほぐれ、リラックスした状態に戻ることができます。

ストレスとうまく付き合うために

ストレスは誰にでもあるものですが、大切なのは溜め込みすぎないこと。

自分の心と体の変化に気づき、早めにケアをしてあげることで、毎日を健やかに過ごせるようになります。

無理せず、自分に合ったリラックス方法をサロンで一緒に見つけましょう～